Na een eerste week settelen en een eerste week werken (Week 1 & Week 2), was deze week een week waar de balans ver te zoeken was. Wat was daar de oorzaak van? Hoe is het gegaan en wat betekent dit voor volgende week?
Balans
Deze week was zoonlief behoorlijk ziek, met slechte nachten en lange dagen. Wat begon als een verkoudheid, werd psuedokroep en resulteerde uiteindelijk zelfs in een longontsteking. Met gevolg dat ik veel aandacht aan hem besteedde en onvoldoende voor mezelf (kon) zorgen. Je kunt niet voor een ander zorgen, als je niet voor jezelf kunt zorgen. En dat ik heb geweten. Na een paar dagen was ik helemaal gesloopt, met een verkoudheid erbij.
Gezonder eten
Maar hoe ging gezonder eten dan in deze week? Nou niet heel goed. Sterker nog, ik vergat vaak te eten en vooral te drinken. Ik koos vaak meer voor de dingen waar ik zin in had, dan wat echt goed voor me was. Gelukkig had ik weinig echt ongezonde dingen in huis, waardoor hier nog een beetje balans in was te vinden.
Foto´s nul-meting Foto´s week 3
In de foto zie ik nog weinig verschil, behalve dat ik er heel erg moe uit zie.
Hoe ging het met beweging?
Deze week heb ik heel weinig bewogen. Ik heb veel op de bank gezeten. Ook mijn rustige ochtend met opruimen en meditatie viel vaak in het water. Ook het hardloopgroepje ben ik deze week niet naar toe gegaan.
Wat heb ik dan deze week gedaan:
Zondag: 7639 stappen, waarvan 2,5 km wandelen
Maandag: 5199 stappen + 9 minuten meditatie
Dinsdag: 7766 stappen + 10 minuten meditatie
Woensdag: 6999 stappen
Donderdag: 7957 stappen + 11 minuten meditatie
Vrijdag: 7683 stappen, waarvan 2,7 km wandelen + 9 minuten meditatie
Zaterdag: 4530 stappen
Hoe zit ik in mijn vel?
De grote hoeveel heden slaap dit ik heb gemist, zorgen ervoor dat ik volledig uit balans ben. Ik ben oververmoeid, waardoor ik snel bozig reageer of gelijk in huilen uit barst. Gelukkig heb ik het weekend kunnen gebruiken om weer een beetje op te laden. Ik heb vooral activiteiten als een middagdutje, een lekker bad en lekker knutselen gedaan.
Daarnaast merkte ik dat veel dingen aan het opstapelen waren. Gewoon praktische dingen die gedaan moeten worden. Om mezelf te ontlasten heb ik alles opgeschreven. Dit betekent dat ik het niet zelf hoef te onthouden, maar zo ziet manlief het ook. Waardoor er dus dingen worden afgestreept. Ik had alleen wat stres toen mijn man er ook iets op zette. Gelukkig was het iets ontlastend: Een schoonmaakhulp zoeken.
101 in 1001
Deze week heb ik helemaal niets gedaan van mijn 101 in 1001 lijst. Hopelijk volgende week wel weer.
Foto's van de week
Vooruitkijken op week 4
Komende week ga ik weer aan het werk. Ik wil komende week vooral richten om weer een beetje in balans te komen en bij te tanken.
Het luisterboek - Een werkweek van 4 uur: ontsnap aan de 9-tot-5-mentaliteit en leid een rijk leven : Ferriss, Timothy - heb ik nog steeds niet afgeluisterd, dus daar ga ik nu echt weer mee verder. Het helpt als ik weer in de auto zit.
Gaat het me lukken om weer een beetje in balans te komen? Wat ga ik allemaal doen in de week? Ga ik weer goed bewegen? Lees je mee?
*Deze pagina bevat affiliatie links.
Comments