Vorige week, Week 20, heb ik deze week ingezet om vooral ritme en rust terug te vinden. Ik heb er voor gekozen om afspraken af te zeggen en mee te rijden met een collega. Ook heb ik mijn man gevraagd om veel over te nemen. Hierdoor kon ik deze week echt meer rust pakken.
(Lees hier alle weekoverzichten: Verzameling van de voortgang)
Gezonder eten
Zelfs na een weekend van weinig doen, merkte ik dat ik de week erna snel weer moe was. Ik had weinig zin om eten te koken en had vaak zin in lekkers. Gelukkig hadden we weinig lekkers in huis en heeft manlief vaak gekookt, maar heb ik ook een paar keer bij iemand anders gegeten. Al met al heb ik veel fruit gegeten en ook dagelijks groente.
Naar werk heb ik veelal restjes meegenomen. Dit betekent dat de lunch waarschijnlijk iets wat hoog in calorieën was, maar qua rust was het erg lekker. Ik hoefde namelijk niet in de ochtend nog iets nieuws te maken.
Week 20 Week 21
Hoe ging het met beweging?
Deze week ben ik niet heel veel meer gaan bewegen. Ik heb een aantal keer gemediteerd en wat kleine wandelingetjes gemaakt. Wel heb ik er voor gekozen om dingen in de buurt met de fiets te doen in plaats van met de auto. En daarnaast heb ik wat kleine wandelingetjes gemaakt. Vaak ging dit niet op initiatief van mij, maar eenmaal voorgesteld was ik hier wel blij mee.
Mijn beweging van deze week was als volgt:
Zondag: 3.101 stappen
Maandag: 7.762 stappen + 6 km fietsen + 13 minuten meditatie
Dinsdag: 10.252 stappen + 7 minuten meditatie
Woensdag: 6.452 stappen
Donderdag: 12.418 stappen, waarvan 2,1 km wandelen
+ 20 minuten op de hometrainer + 7 minuten meditatie
Vrijdag: 10.058 stappen + 10 minuten meditatie
Zaterdag: 7.640 stappen, waarvan 1,68 km wandelen
Hoe zit ik in mijn vel?
Het grootste deel van deze week ben ik echt duidelijk moe en overprikkeld geweest. Maar naarmate de week vorderde, begon mijn energie langzaam terug te komen. Wat hierbij duidelijk hielp was veel aan mijn man vragen. En het gaat hierbij niet alleen om fysieke zaken, zoals koken of opruimen, maar ook om mentale zaken als denk eens mee over de feestdagen?
Ook het feit dat ik met een collega mee reed naar werk vond ik heel prettig. Ik wil dit er echt even inhouden. Ik ben geen energie kwijt aan autorijden en heb tijd om met een collega over andere dingen te praten. Nadeel is dat ik hierdoor minder luisterboek kan luisteren.
Dit lukt me dan weer wel vaak om te doen tijdens het uitzoeken van de zolder. We krijgen een vloer op zolder, maar daarvoor moet de zolder leeg zijn. Voor mij een goede stok achter de deur om de zolder gelijk uit te zoeken en netjes te ordenen. Ook nadat de vloer er ligt, wil ik een betere indeling, zodat het er allemaal netjes uit ziet.
101 in 1001
Deze week ben ik wel heel bewust bezig geweest met leuke dingen doen van mijn 101 in 1001 lijst.
Lees/luister 30 boeken (12 gelezen/geluisterd, 2 mee bezig)
Naar de bioscoop
Paw Patrol Mighty Movie (16-10-2023)
Dungeons & Dragons spelen
Foto's van de week
Vooruitkijken op week 22
Ik wil komende week doorgaan met mediteren en wandelen. Daarnaast probeer ik echt weinig afspraken te maken voor de komende tijd. Ook op werk wil ik proberen om het aantal afspraken te verminderen. Zodat ik minder vaak en minder lang hoef te werken. Gewoon wat meer rust creëren.
Komende week zal er ook veel tijd gaan in de zolder leeg krijgen. Volgende week wordt deze namelijk geïnspecteerd. Dus het meeste moet dan al weg zijn. Ik ben nu wel op het stuk aangekomen dat ik niet goed weet wat ik met de spullen moet. Ik wil het eigenlijk niet weg gooien, maar het maar zomaar bewaren is ook wat onzinnig.
Klussen in huis zijn heel prettig als ze gedaan zijn, maar ze kosten ook wat tijd en energie. Hoe ervaar jij het als er 'mannetjes' over de vloer komen?
*Deze pagina bevat affiliatie links.
Comments