Week 16: Laatste week voor de Dam tot Dam

Deze week was de laatste week voordat ik de Dam tot Dam ga lopen. Maar in Week 15 was ik verkouden geworden. (Lees hier alle weekoverzichten: Verzameling van de voortgang). Lees je mee hoe ik me verder had voorbereid?

Gezonder eten

De week begon goed. We hadden goede maaltijden besteld en in de avond ook lekker gekookt. Ook naar mijn werk had ik prima maaltijden mee. Weliswaar vaak brood. Maar het ging fout toen mijn zoon aan mijn man vroeg: 'Papa, zullen we uit eten gaan?'

Dus zijn we pannenkoeken gaan eten. En de dag erna hebben we heel slecht, maar wel leuk en lekker, de chocoladefontein aangezet. Hier hebben we cake en fruit gedoopt in de chocolade. Zoonlief kwam tot de conclusie dat het heel leuk is om het mama te voeren, maar zelf wilde hij liever zonder chocolade.

Ondanks dat het eten minder werd, ben ik wel bijna elke dag begonnen met bijhouden wat ik eet. Dit is vaak alleen ontbijt en lunch, maar het begin is er weer.

Deze week is er geen voortgangsfoto. Iets met tijdgebrek.

Hoe ging het met beweging?

Door mijn verkoudheid en de voorbereiding op de Dam tot Dam heb ik deze week niet hard gelopen. Ik heb het deze week echt heel benauwd gehad en vond het spannend of ik wel weer beter zou zijn.

Mijn beweging van deze week was als volgt:

Zondag: 10.734 stappen, waarvan 3,7 km wandelen

Maandag: 10.933 stappen + 10 minuten meditatie

Dinsdag: 6.929 stappen

Woensdag: 3.226 stappen + 8 minuten meditatie + 3,4 km fietsen

Donderdag: 10.869 stappen + 5 minuten meditatie

Vrijdag: 9.152 stappen

Zaterdag: 5.988 stappen

Hoe zit ik in mijn vel?

Deze week was ik vooral erg moe. Ik denk dat dit vooral komt doordat ik verkouden was. Verder zat ik redelijk goed in mijn vel. We zijn veel bezig met dingen plannen voor de komende tijd. Ook hier gaat best wel veel tijd en energie in zitten, maar ik word hier wel enthousiast van.

Wel word ik langzamerhand heel gespannen voor de Dam tot Dam. Ja, ook lopend kan ik het halen, maar het lijkt er op dat het heel warm zou worden, ik ben nog verkouden en ook mijn training is maar tot de helft gekomen. Spannend dus hoe het gaat.

101 in 1001

Deze week heb ik een ding kunnen afstrepen van mijn 101 in 1001 lijst en heb ik een boek gelezen:

Chocoladefontein als avondeten
Lees/luister 30 boeken
1. Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen : Walker, Matthew, Reitsma, Jan Willem, Werf, Maarten van der (12-9-23)

Foto's van de week

Vooruitkijken op week 17

Volgende week wordt een drukke, maar leuke week. Allereerst loop ik zondag de Dam tot Dam loop. Daarnaast vertrek ik voor een paar nachtjes naar Londen. Dit keer niet met mijn man, maar met mijn nichtje. Mijn zoontje gaat ook mee, dus dat vind ik stiekem best wel een beetje spannend.

Ik verwacht qua beweging niet zo veel te doen na de Dam tot Dam. Ik denk dat dit vrij heftig is voor mijn lichaam. Hopelijk heb ik niet te veel en te lang spierpijn. Eten is ook niet per se prioriteit deze week. Ik wil wel weer proberen goed blijven bijhouden wat ik eet.

Ben je ook wel eens alleen met je kind op vakantie geweest? Hoe heb je dat de eerste keer ervaren?

*Deze pagina bevat affiliatie links.