Self talk

De afgelopen twee weken heb ik redelijk in een negatieve spiraal gezeten. Een spiraal waarin ik vooral zag wat en waar het mis ging. Maar vandaag kwam ik na mijn meditatie dit korte filmpje tegen over ´self-talk': Your self-talk is powerful. Today, use this power to change your brain for the better. En het veranderde gelijk mijn humeur.

Waarom?

Waarom mijn humeur veranderde? Nou, eigenlijk werd ik er op gewezen dat ik alleen maar aan het kijken was naar de oorzaak van het probleem. En hoewel dit handig kan zijn om te voorkomen dat het probleem nog een keer voordoet, je verandert er niets aan dat het probleem er nu is en je lost het probleem er ook niet mee op.

Sterker nog, je maakt het probleem alleen groter. In mijn geval kwam er namelijk een hoop gepieker, verantwoordelijkheidsgevoel en schuldgevoel bij kijken.

Door dit filmpje werd ik er weer op gewezen dat ik me er vaak aan erger dat sommige mensen alleen in de oorzaak blijven hangen en nu deed ik het zelf. Het was tijd om een oplossing te gaan zoeken. Tijd om positiever te gaan kijken. En alleen al die beslissing zorgde voor de verlichting van het schuldgevoel, maar ook dat ik meer ervaarde dat niet alles mijn verantwoordelijkheid is.

Is alles dan anders?

Nou nee, het is niet allemaal anders. Halverwege de dag betrapte ik me er op dat ik toch weer stil bleef staan bij de oorzaak en niet bij de oplossing. Ook al was het maar twee weken, patronen slijten snel in.

En hebben dus tijd nodig om weer te veranderen. Nieuwe patronen die positiever zijn en zorgen voor een meer open en oplossingsgerichte denkwijze.

Kijk jij meer naar de oplossing of meer naar het probleem?